Codependency Dalam Hubungan: Apa Itu Dan Bagaimana Menyingkirkannya Lebih Cepat

Daftar Isi:

Codependency Dalam Hubungan: Apa Itu Dan Bagaimana Menyingkirkannya Lebih Cepat
Codependency Dalam Hubungan: Apa Itu Dan Bagaimana Menyingkirkannya Lebih Cepat

Video: Codependency Dalam Hubungan: Apa Itu Dan Bagaimana Menyingkirkannya Lebih Cepat

Video: Codependency Dalam Hubungan: Apa Itu Dan Bagaimana Menyingkirkannya Lebih Cepat
Video: 3 LANGKAH UNTUK MENYEMBUHKAN dari CODEPENDENCY | Mulai Ciptakan Hubungan yang SEHAT | Pelatihan SL 2024, Maret
Anonim
Kodependensi dalam hubungan
Kodependensi dalam hubungan

Siapa yang tidak memimpikan hubungan yang hanya akan membawa kegembiraan dan keharmonisan dengan diri sendiri dan dengan pasangan. Tidak semua hubungan ada hubungan yang harmonis dari pasangan. Terkadang Anda tidak dapat menebak selama bertahun-tahun bahwa ada masalah.

Isi artikel

  • 1 Ketika kodependensi terbentuk dalam hubungan
  • 2 Tanda kodependensi dalam hubungan
  • 3 Hubungan yang tidak menguntungkan
  • 4 Codependency: orang tua dan anak-anak
  • 5 Bagaimana menyingkirkan hubungan yang menyakitkan

Seseorang tidak dapat menentukan saat ketika dia mulai kehilangan kepribadiannya dan mulai bergantung pada orang lain. Ini menjadi masalah tidak hanya bagi pasangan yang mulai berkencan, tetapi juga bagi pasangan suami istri yang telah hidup bersama selama bertahun-tahun. Dari mana asal kodependensi dalam hubungan dan apakah pantas untuk diperjuangkan?

Ketika Codependency Terbentuk dalam Hubungan

Seperti banyak penyebab ketergantungan psikologis lainnya, kodependensi terbentuk pada anak usia dini. Seseorang harus berkembang sepenuhnya dan dalam hal ini ibu memainkan peran pertama dan utama dalam pembentukan kepribadian. Penting bagi bayi yang baru lahir untuk merasa aman, untuk mengetahui bahwa orang terdekat dan tersayang akan melindungi dari dunia luar. Anak mulai mendengarkan ibunya saat masih dalam kandungan dan peka terhadap situasi stres, bahkan tanpa memahami apa yang sedang terjadi.

Hubungannya langsung: ibu itu buruk - buruk bagi saya. Setelah lahir, anak harus merasa diperhatikan, penuh kasih sayang, hubungan emosional, kepuasan dari semua kebutuhan pertama. Jika ibu berperilaku tidak memadai dan tidak menunjukkan perhatian, perhatian tentang nutrisi, perhatian, tunas pertama dari ketergantungan mental muncul.

Penting bagi anak-anak untuk merasakan dukungan dari ibu dan keamanan mereka ketika langkah pertama dan pengetahuan tentang dunia besar dimulai. Ketika ada seorang ibu di dekatnya, kepribadian yang harmonis berkembang dari seorang peneliti muda yang tidak takut untuk membangun hubungan, berkomunikasi dengan orang-orang dan tidak berusaha untuk keterikatan emosional.

Jika ibu tidak menunjukkan perhatian dan tidak siap berada di sekitar, maka kecemasan, kecemasan, kepanikan, rasa tidak aman muncul. Saya ingin mengontrol pasangan saya, untuk mengetahui apa yang terjadi padanya. Jika tidak ada pasangan, kecanduan alkohol, narkoba, perjudian muncul.

Tanda-tanda kodependensi dalam hubungan2

Psikolog menyebut "kodependensi" sebagai keadaan ketergantungan emosional, keterikatan yang menyakitkan dengan orang lain. Ini memanifestasikan dirinya tidak hanya dalam cinta antara seorang pria dan seorang gadis, tetapi juga antara ibu dan anak, saudara laki-laki dan perempuan, ayah dan anak perempuan. Anak-anak kecil segera memahami bahwa mereka dapat mengendalikan orang dewasa dan kemudian membawanya bersama mereka sepanjang hidup mereka. Jika ini perempuan, maka mereka menjadi yang utama dalam keluarga dan mulai mengendalikan suami, menyebutnya tidak bertulang dan tergantung.

kodependensi dalam hubungan
kodependensi dalam hubungan

Dalam suatu hubungan, kodependensi dimanifestasikan oleh tanda-tanda berikut:

  • Hubungan mulai berkembang. Seiring waktu, mereka menemui jalan buntu, tetapi mereka tidak berhenti.
  • Ancaman bayangan putusnya hubungan, bahkan yang tidak berhasil, menyebabkan kepanikan dan ketakutan. Ini bukan hanya ketakutan tentang masa depan, tetapi ketakutan yang tidak disadari akan kehilangan pasangan. Jika Anda harus memutuskan suatu hubungan, hubungan itu pulih dengan sangat cepat dan hubungan itu menjadi lebih menyakitkan.
  • Codependency memanifestasikan dirinya dalam ketidakmampuan untuk menyendiri. Misalnya, hubungan lama telah menjadi usang, menyakitkan bagi pasangan, tetapi tidak dapat diputuskan. Ketika orang yang dicintai tidak ada, kepanikan dimulai, takut sendirian dan tidak pernah menemukan pasangan.
  • Hidup bukanlah hidupmu. Ini memanifestasikan dirinya dalam minat, hobi, teman-teman orang lain. Tidak ada yang pribadi, tidak ada pandangan sendiri tentang dunia, semuanya terlihat pilihan dan selera orang lain.
  • Codependency dalam hubungan antara seseorang dan masyarakat dimanifestasikan dengan tidak adanya membela pendapat dan kepentingan seseorang. Keinginan untuk menyenangkan semua orang dan semua orang untuk menciptakan citra diri yang baik.
  • Model perilaku korban dan penyelamat bagi orang lain dianggap oleh kodependen sebagai peluang nyata untuk membuat dirinya dikenal dan menambah signifikansi dan bobot di mata masyarakat.

Hubungan naas3

Lihatlah pasangan dengan hubungan kodependen dari luar, dan tampaknya mereka biasa-biasa saja. Dari sudut pandang seseorang yang tidak mendalami esensi peristiwa, tampaknya ini adalah sejenis cinta yang didasari kasih sayang yang dalam. Ini adalah asumsi yang menyesatkan. Orang yang kecanduan tidak dapat membayangkan dirinya secara terpisah dari pasangannya dan menggunakan dia sebagai jalur kehidupan. Ketika dia ada, segala sesuatu tampak dapat diandalkan, nyaman, dia merasa dibutuhkan dan penting.

Sangat mudah untuk melihat bagaimana pasangan kodependen memfokuskan semua perhatian pada kepribadian separuh lainnya dan sama sekali tidak berusaha untuk menunjukkan dirinya sendiri. Faktanya, seseorang bergantung pada pendapat, suasana hati, pengalaman paruh kedua. Dia mencoba menunjukkan dan menunjukkan bagaimana dia ingin melihat objek cinta.

kodependensi dalam hubungan
kodependensi dalam hubungan

Ini adalah pohon yang di dalamnya kumbang menggiling, tetapi di luarnya berdiri indah dan menyebar. Hanya di dalamnya ada kekosongan yang terus menerus, tidak ada harmoni, tidak ada inti dan tidak ada pemahaman tentang arti hubungan normal. Tapi nafsu, kecemburuan, jeritan, pertengkaran di depan umum, rekonsiliasi yang penuh badai mengalahkan tepi. Seringkali kecanduan alkohol atau psikostimulan menambah rasa pedas. Meskipun dua orang tidak tahu bagaimana membangun hubungan dan menghilangkan kecanduan, tidak satu pun dari mereka dapat berkembang sebagai pribadi.

Kodependensi: orang tua dan anak 4

Bukan hanya pasangan romantis yang cenderung bergantung satu sama lain. Nasib yang sama sering terlihat pada keluarga dengan anak-anak. Bentuk perilaku ini lebih dimiliki oleh negara-negara pasca-Soviet, di mana hampir semua orang dewasa saat ini dibesarkan di lembaga pendidikan Soviet yang kaku dan tidak siap untuk mengubah keterampilan pendidikan mereka dengan cara apa pun.

Semua orang melakukan hal yang sama seperti yang mereka lihat dari orang tua, nenek, pendidik, dan guru di sekolah. Bisa ada cinta tanpa syarat sejati dan hubungan menyakitkan antara orang tua dan anak. Cinta tanpa syarat tidak membutuhkan imbalan apa pun dari sang anak. Ini adalah perasaan yang murni dan tidak egois dari kebahagiaan dan pemahaman penuh tentang anak, penerimaannya sebagai orang yang terpisah. Anak tidak memiliki keluhan apapun tentang orang tua, perasaan dingin dalam hubungan, dia senang memiliki mereka, dan dia siap menerima mereka dengan segala keanehan.

Hubungan yang menyakitkan terwujud ketika orang tua, seringkali ibu, mengidentifikasi anak sebagai kelanjutan mereka. Baginya, ini bukan lagi orang yang terpisah dengan keinginannya sendiri. Ini adalah pelaku biasa dari fantasinya dan keinginannya yang tidak terpenuhi. Orang tua selalu dan di mana saja tahu apa yang terbaik untuk anaknya, bakatnya, olahraga apa yang cocok untuknya, dengan siapa berteman, dan sebagainya.

Seorang anak tumbuh tanpa inisiatif, apatis, tergantung, bahkan tidak bisa memutuskan hal-hal mendasar untuk dirinya sendiri. Dia tahu bahwa ibu akan membantu dan akan ada di sana. Pada saat yang sama, tidak jarang mendengar celaan dari ibu karena kurangnya inti batin pada anak, tangisan tentang fakta bahwa dia mencegahnya mengembangkan dan membangun karier. Siapa yang harus disalahkan atas situasi ini? Dan bagaimana cara menjauh dari kecanduan?

kodependensi dalam hubungan
kodependensi dalam hubungan

Bagaimana menyingkirkan hubungan yang menyakitkan5

Sebelum Anda mulai mengambil tindakan drastis, Anda perlu memahami dan menerima kenyataan bahwa hubungan tidak dibangun dengan cara terbaik. Seseorang yang berada di dekatnya tidak memungkinkan untuk menunjukkan kepribadian dan tidak memandang pasangan sebagai orang yang terpisah. Ketika realisasi kebenaran datang, Anda perlu mencoba menyampaikannya kepada pasangan Anda. Jika dia siap untuk memutuskan hubungan yang sudah lama usang dan memutuskan lingkaran setan ketergantungan satu sama lain. Dan juga, penting untuk mengetahui bagaimana cara menghilangkan kecanduan cinta.

Tip 1. Belajar untuk menyelesaikan keinginan Anda

Seseorang dalam hubungan ketergantungan sangat tidak bahagia di dalam. Menambah penderitaan pada kesadaran bahwa tanpa jodoh tidak ada integritas, dan perpisahan disamakan dengan akhir hidup. Itu tidak menakutkan! Cukup untuk memulai belajar menonjolkan keinginan sejati Anda, dan secara terbuka menyatakan apa yang tidak Anda sukai atau menyebabkan ketidaknyamanan fisik. Anda bisa dan harus melakukan apa yang Anda suka dan tidak melihat kembali reaksi pasangan Anda.

Saran 2. Kesepian atau kebebasan ?

Rasa takut ditinggal sendirian tanpa orang yang dicintai sering kali mengarah pada pembentukan hubungan yang cepat, di mana tidak ada tempat untuk kesepian. Penting untuk belajar untuk tidak takut sendirian. Jadilah dirimu sendiri dan bukan milik siapa pun, tolong jangan siapa pun. Terima diri Anda sebagai pribadi dan nyatakan. Belajar untuk tidak merasa menjadi bagian dari orang tua atau orang yang dicintai membuat hidup lebih mudah.

kodependensi dalam hubungan
kodependensi dalam hubungan

Tip 3. Sempurna dan tidak nyata

Cinta itu jahat, Anda akan mencintai dan … Anda akan mencintai dan mencintai, yang utama adalah tidak ada ketergantungan pada gambar fiksi. Seorang kodependen dalam suatu hubungan terbiasa menutup matanya terhadap kekurangan kecil dari separuhnya dan siap untuk mengikutinya secara membabi buta bahkan sampai ke ujung bumi. Orang dewasa harus tahu untuk memperhatikan tindakan. Kata-kata itu indah, menyanjung, tetapi sering kali tidak mengandung setengah dari tindakan yang dijanjikan. Batasan pribadi harus ditetapkan dengan jelas dan tidak seorang pun diizinkan untuk melewati garis kontak.

Tip 4. Kelebihan dari kontra

Dalam hubungan yang bergantung, seperti dalam hubungan yang sehat, selalu ada sisi positif dan negatif. Yang positif didasarkan pada manfaat seseorang dengan hubungan yang lama, di mana dia bergantung pada orang lain. Kontra - retribusi dalam bentuk emosi untuk memutuskan kontak. Anda dapat menyederhanakan tugas dan menulis di selembar kertas pro dan kontra, membandingkan mana yang lebih banyak dan berpikir secara objektif tentang apakah layak untuk menoleransi hubungan lebih jauh demi keuntungan.

Tip 5. Tanggung jawab atas keputusan

Inilah yang kurang dalam hubungan antara orang yang dicintai dan orang tua dengan anak. Orang yang bergantung tidak tahu bagaimana bertanggung jawab atas kesalahan dan kekurangan. Semua orang harus disalahkan kecuali dia. Keadaannya negatif dan Anda tidak dapat memengaruhi situasinya. Seorang psikolog dan setidaknya satu konsultasi akan membantu dalam memecahkan masalah ini, yang akan membantu Anda mengetahui apa yang Anda perlu bertanggung jawab dan bagaimana memengaruhi pembentukan peristiwa di sekitar Anda.

Tip 6. Tanpa emosi - tidak masalah

Dari anak-anak yang kecanduan, boneka tumbuh tanpa emosi, yang tidak dapat mengontrol apa pun di sekitar dan tidak dapat memberikan respons yang memadai terhadap suatu rangsangan. Tugas utamanya adalah membangkitkan emosi di dalam diri Anda. Emosi manusia sederhana dalam menanggapi rangsangan. Jika Anda tidak dapat menyesuaikan diri dengan tubuh dan jiwa Anda sendiri, bantuan psikolog akan berguna lagi. Akan berguna untuk terlibat dalam pengembangan kreatif yang difokuskan pada manifestasi perasaan: menari, modeling, melukis, olahraga, dan banyak lagi.

pasangan
pasangan

Tip 7. Seandainya semua orang baik

Anak-anak, orang dewasa, orang tua yang terus-menerus berusaha menyenangkan seseorang dan menyesuaikan diri dengan minat orang lain tidak menjalani kehidupannya sendiri. Berhenti! Berhenti melakukannya! Keinginan Anda sendiri sekarang akan menjadi yang utama. Adalah benar untuk menyoroti tujuan dan keinginan utama yang dibutuhkan saat ini. Mereka dapat mengganggu kenyamanan orang lain, berada pada waktu yang salah untuk seseorang, atau konyol - biarlah! Inilah tujuan dari keberadaan, tujuan nyata yang akan membuat Anda mengubah segalanya, menegakkan bahu dan menarik napas dalam-dalam.

Harmoni dengan diri sendiri dan orientasi terhadap diri sendiri, bahkan jika keinginan egois, akan membantu membuka mata saya dan menghargai semua kesenangan dunia, menyadari bahwa saya adalah seseorang.

Tidak dapat diterima berada dalam hubungan yang hanya mengganggu pertumbuhan dan perkembangan pribadi. Kecanduan alkohol atau narkoba adalah satu hal. Ini adalah pertarungan yang sulit di mana Anda mungkin tidak muncul sebagai pemenang. Apa yang mencegah Anda untuk melihat kehidupan secara baru? Anda perlu belajar berbicara dengan pasangan Anda dan menjelaskan bahwa dua orang perlu berubah menuju masa depan yang lebih cerah.

Bukan untuk berpisah dan menemukan pasangan baru untuk hidup bersama, tetapi untuk mengakui masalahnya dan mencoba memisahkan ambisi dan keinginan Anda secara psikologis dari orang lain.

Kehilangan individualitas untuk kepentingan kenyamanan dan pengakuan orang lain di masyarakat tidak sepadan. Tugas tanpa pamrih yang tidak akan dipuji siapa pun. Bagaimanapun, masyarakat selalu tertarik pada pemimpin, kepribadian cerdas yang tahu bagaimana menyatakan diri dan memimpin jutaan. Dan tidak ada yang siap memperhatikan yang taat dan patuh, mereka selalu memenuhi keinginan orang lain, tidak menunjukkan individualitas. Bukan laki-laki, tapi ruang kosong. Ini harus berakhir suatu hari nanti!

S04E13_Coup_De_Grace_3
S04E13_Coup_De_Grace_3

Apa pun kompleksitas dan trauma yang menjadi dasar hubungan kodependen, Anda harus mampu membentuk kembali kehidupan dan belajar menjadi seseorang. Tidaklah memalukan untuk menggunakan bantuan psikolog dan mengambil kursus singkat dalam psikologi pemasyarakatan kepribadian untuk melihat dari luar dan memahami cinta atau kasih sayang, dan mungkin ketergantungan mereka kepada orang lain. Selalu nyaman berada dalam bayang-bayang orang lain dan menyembunyikan diri. Hanya kepribadian yang bebas dan kuat yang berjalan berdampingan dan tidak jatuh sakit satu sama lain yang dapat membangun hubungan harmonis sejati.

Direkomendasikan: