Bagaimana Jika Anda Cemburu Pada Mantan Anda? 5 Cara Untuk Melupakannya

Daftar Isi:

Bagaimana Jika Anda Cemburu Pada Mantan Anda? 5 Cara Untuk Melupakannya
Bagaimana Jika Anda Cemburu Pada Mantan Anda? 5 Cara Untuk Melupakannya

Video: Bagaimana Jika Anda Cemburu Pada Mantan Anda? 5 Cara Untuk Melupakannya

Video: Bagaimana Jika Anda Cemburu Pada Mantan Anda? 5 Cara Untuk Melupakannya
Video: Tips #5 Mengatasi Rasa Cemburu Pada Mantan 2024, Maret
Anonim
gadis dengan sepatu
gadis dengan sepatu

Kecemburuan tidak bisa dihindari. Dan setelah putus, dia biasanya semakin kuat. Ketika putus cinta sulit bagi seseorang, kecemburuan adalah perasaan yang sangat normal. Namun, apa yang harus dilakukan jika Anda cemburu pada mantan? Anda perlu belajar untuk melanjutkan.

Isi artikel

  • 1 Tidak ada kontak
  • 2 Fokus pada kerugian
  • 3 Bicaralah dengan teman Anda
  • 4 Fokus pada diri sendiri
  • 5 Larangan di jejaring sosial
  • 6 Berkonsultasi dengan psikolog

Tidak ada gunanya hidup di masa lalu atau berpegang pada harapan kosong. Semua orang menghadapi rasa sakit karena berpisah dengan cara yang berbeda, dan jika salah satu mantan pasangan masuk ke dalam hubungan baru atau menjalani kehidupan sepenuhnya, Anda tidak boleh menyalahkan dia untuk ini.

Terkadang, ketika hubungan gagal, salah satu pasangan pasti merasa tidak enak, tertekan, dan segala sesuatu di sekitarnya membuatnya kesal. Paling sering hal ini disebabkan oleh keengganan untuk menerima kenyataan bahwa itu sudah berakhir dan hubungan sudah berakhir.

Dan bahkan jika mereka berhasil menerima kenyataan ini, hanya sedikit orang yang ingin melihat - meskipun mantan - pasangan mereka dengan orang lain. Semua orang mengalaminya, jadi tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Hal utama, bahkan jika Anda dilanda serangan amarah dan kebingungan yang gila-gilaan, bukanlah melakukan tindakan balas dendam yang bodoh. Jadi bagaimana jika Anda cemburu pada mantan Anda?

Bagi kebanyakan orang, merasa cemburu pada mantan adalah pengalaman yang menyakitkan tetapi masih sangat pribadi.

Tidak ada kontak

Untuk menyingkirkan seseorang dari hati Anda dan berhenti cemburu, pertama-tama Anda harus berusaha menyingkirkan orang itu dari hidup Anda, bahkan bertentangan dengan keinginan Anda. Cara terbaik untuk mengatasi kecemburuan adalah menjauhkan diri Anda dari mantan dalam semua arti kata (secara langsung, melalui ponsel cerdas, dan melalui Internet). Untuk menghindari kecemburuan setelah putus, Anda harus menyingkirkan semua hal yang mungkin mengingatkan Anda pada hubungan masa lalu dan menyebabkan kesedihan dan rasa sakit.

Fokus pada kerugian2

Agar tidak cemburu pada mantan, Anda harus memikirkan kekurangan pasangannya, yang justru menyebabkan putusnya hubungan. Psikolog merekomendasikan untuk fokus pada aspek negatif dari hubungan, karena ini dapat membantu mengatasi tidak hanya kecemburuan, tetapi juga keinginan untuk memperbaiki segalanya. Meskipun Anda perlu fokus pada hal negatif pada saat ini, Anda tidak boleh mengubah seluruh hidup Anda menjadi negatif.

Bicaralah dengan teman3

Teman adalah keajaiban nyata! Mereka dapat membantu Anda mengatasi masalah apa pun dan terutama mengatasi kecemburuan setelah putus. Psikolog merekomendasikan untuk menuangkan jiwa Anda kepada teman-teman Anda dan memberi tahu mereka apa yang salah dalam hubungan tersebut. Penting untuk hanya membagikan pemikiran Anda dengan orang yang dapat Anda percayai.

Hal utama bukanlah hanya terpaku pada topik perpisahan. Secara umum, Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman Anda, karena pikiran sendiri tentang putus dan mantan hampir tidak dapat dihindari.

Fokus pada diri sendiri4

Harga diri yang rendah adalah penyebab paling umum dari kecemburuan. Oleh karena itu, jawaban logis untuk pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan jika Anda cemburu pada mantan adalah sebagai berikut: Anda perlu melakukan hal-hal yang membangkitkan perasaan gembira dan bahagia. Melakukan sesuatu yang mengalihkan pikiran tentang perpisahan yang pahit.

cemburu pada mantan
cemburu pada mantan

Fokus pada keterampilan dan pengembangan saat ini untuk membangun harga diri. Daripada fokus ke masa lalu, lebih baik fokus ke masa depan. Penting untuk mencintai diri sendiri, bahkan jika hati Anda hancur berkeping-keping. Semua energi yang hilang saat memikirkan cara mendapatkan kembali mantannya dapat dihabiskan untuk sesuatu yang bermanfaat. Anda dapat mencoba meditasi, olahraga, perjalanan - semua ini akan membantu mengatasi perasaan cemburu.

Larangan di jejaring sosial5

Seringkali, setelah putus, banyak pria dan wanita mengikuti profil mantan mereka di jejaring sosial - dengan cara ini Anda dapat memeriksa dengan siapa mereka berkomunikasi dan apakah mereka bahagia sama sekali. Namun kebiasaan ini justru semakin menimbulkan kecemburuan pada diri seseorang.

Untuk berhenti cemburu pada mantan Anda, lebih baik memblokir profilnya di jejaring sosial atau bahkan menghapusnya dari daftar teman sampai rasa sakit perpisahan mereda. Jika tidak, foto dan kiriman dari mantan Anda akan terus muncul di umpan berita Anda. Dan ini, pada gilirannya, hanya akan memicu kecemburuan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa media sosial mencegah orang melupakan hubungan masa lalu mereka. Inilah sebabnya mengapa tim Facebook telah mengembangkan fitur baru yang memungkinkan Anda memblokir mantan sampai Anda benar-benar pasrah pada sebuah perpisahan. Hal penting lainnya yang perlu diperhatikan adalah Anda tidak boleh menyalahgunakan media sosial, apa pun yang tersirat dari ungkapan tersebut.

bagaimana menghadapi kecemburuan
bagaimana menghadapi kecemburuan

Konsultasi psikolog 6

Jika ketakutan dan keraguan tentang hubungan masa lalu terus menyiksa jiwa, dan kecemburuan tidak hilang, masuk akal untuk mencari bantuan profesional. Profesional dapat membantu membangun harga diri dengan membuat orang tersebut memahami kesalahpahaman mereka.

Penting untuk dipahami bahwa konseling profesional sangat efektif dalam menangani kemarahan, kecemburuan, gugup, dan emosi negatif lainnya. Yang terpenting, tidak ada yang salah atau memalukan tentang itu. Paling mudah untuk berhenti cemburu pada mantan Anda dan melupakannya saat Anda fokus pada kebahagiaan Anda sendiri.

Direkomendasikan: